Wir sind alle gestresst! Alleine der Gedanke „Ich schaffe das nicht!“, reicht aus, dass Du eine Aufgabe oder eine Herausforderung nicht bewältigen kannst.
Dies kann im Kontext Arbeit vorkommen, wenn du eine Präsentation halten musst oder ein Vorstellungsgespräch ansteht. Oder vielleicht übst Du eine Sportart aus und Du hast Dich für einen Wettkampf angemeldet.
Die körperlichen Auswirkungen von Stress sind vielseitig und können sich körperlich (Zittern, Durchfall, feuchte Hände) und kognitiv (Versagensängste, Konzentrationsstörungen) äußern. Gezielte Entspannungsmethoden können dazu beitragen, dass sich die übermäßigen Spannungszustände regulieren lassen.
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